Fuglefløjt, solen i ansigtet og god udsigt – what’s not to like? Der er masser af gode grunde til at være ude i naturen. Det er ikke kun skønt og hyggeligt at opleve skovens dyreliv eller havets brusen, det er også rigtig sundt for dig. Læs videre og bliv klogere på hvorfor det er sundt at være ude i naturen, hvorfor du skal tage på sheltertur, og hvad du skal viden inden du begiver dig ud på en sheltertur.
Derfor er det sundt for kroppen
Når du er udenfor, påvirker det kroppen i den gode retning. Dit immunforsvar forbedres af at blive udsat for naturens sunde bakterier, dit blodtryk falder og niveauet af stresshormoner falder. Derudover påvirkes din søvnrytme, så du er naturligt træt om aftenen og mere frisk om dagen.
Kroppen har brug for D-vitamin, og at være udenfor er en god måde at få det på. D-vitamin er vigtigt for blandt andet dine knogler for at undgå knogleskørhed.
Udover disse langsigtede sundhedsmæssige årsager til at være udenfor, er der også de helt banale. Frisk luft hjælper, hvis du for eksempel har hovedpine eller føler dig træt. Trænger du til at komme op i omdrejninger, er det bare med at komme ud i den friske luft.
Dit humør
Humøret påvirkes, når man er ude i naturen. For det første bliver humøret automatisk bedre, når niveauet af stresshormoner falder, og når din krop positivt påvirkes på andre områder. Fysik og psyke følges ad, så jo bedre din krop har det, jo bedre er humøret også ofte. Derudover er det også svært ikke at komme i godt humør og nyde en skøn tur ud i naturen.
Sov i shelter
Hvis du gerne vil mere ud i naturen og mangler noget at tage dig til derude, så er en sheltertur et rigtig godt sted at starte. Få ting er lige så skønne, som at sove ude i naturen og vågne til solens rytme. At opleve en solopgang fra en shelter, hvor man har sovet, er en helt fantastisk oplevelse, og det er helt sikkert noget, du bør prøve.
Det praktiske
Når du skal sove i shelter, skal du dog lige have styr på lidt forskelligt udstyr. Først og fremmest skal du have en varm sovepose. Ikke alle soveposer er ens, så det er vigtigt, at du får købt den rigtige. Det er nemt at finde gode soveposer, som ikke nødvendigvis behøver at være dyre. Dog kan det være en god idé, når du kigger på soveposer, ikke at købe den for billigt, men sikre dig, at kvaliteten er i top.
Man kan få soveposer i forskellige størrelser, og det kan være en god idé at bruge lidt ekstra penge på en af de små. Store soveposer kan være temmelig besværlige at fragte, så det kan være en god idé at købe en af dem, som kan foldes sammen til at blive meget lille.
Du skal naturligvis også sørge for at have noget varmt tøj på, og nogle gode sko, hvis du har planer om gå langt ud til shelteren. Derudover skal du have mad med, som kan klare sig uden for et køleskab. Det kunne for eksempel være rugbrød og en dåse tun.
