Er du også mest til at træne derhjemme, da det er både nemt og simpelt? Så kan du lige så nemt optimere din hjemmetræning med en god yogamåtte, som virkelig giver din krop den perfekte støtte, når du udfører dine træningsøvelser. En yogamåtte er dog ikke blot en yogamåtte, og du kan få dem i mange forskellige størrelser, tykkelser, farver og så videre. Læs med her og få noget inspiration til, hvilken yogamåtte du skal vælge for at få mest ud af din hjemmetræning.
Yoga eller pilates
Når du dyrker yoga eller udfører pilatestræning, udfører du mange øvelser, som kræver meget af dine led – især af knæene og håndledende, da du ofte udfører øvelser, hvor disse bliver overbelastet. Derfor kan det her være en god ide at vælge en yogamåtte, som er ekstra tyk og polstret, som kan give dig den ekstra støtte, du har brug for, når du dyrker yoga eller udfører pilatesøvelser. Ved en tykkere yogamåttevariant får du også en mere behagelig træning, hvor du slipper for bekymringerne om overbelastninger, og udfald hvor et led pludselig skulle begynde at gøre ondt. Derudover er en tyk yogamåtte også et must til nybegyndere eller tidligere skadede yogaister, som gerne vil være sikker på ikke at overbelaste leddene, når du så går i gang med træningen eller yogaen igen.
Er du mere til intensiv træning?
Hvis du modsat yogaøvelserne er mere til den intensive HIIT (high intensity interval training) træning, hvor for eksempel mavebøjninger og intense pilatesøvelser også er en del af træningsmodulet, er en mere billig og standard yogamåtte velegnet, da du her ikke skal være så ked af at ødelægge den hurtigere med dine intense træningsøvelser. Med en billig yogamåtte har du muligheden for at hoppe på den i dine træningsmoduler, samt give den gas med squats, knæløft og andet intens træning, som hurtigt slider på en yogamåtte. Samtidig har du muligheden for hurtigt at komme ned på gulvet og udføre standard pilatesøvelser, som meget ofte er en del af et almindeligt HIIT-træningsprogram.
Hvilke faktorer skal du vælge efter?
Hvilke faktorer er så de mest optimale at kigge efter, når du skal vælge en ny yogamåtte? Du kan overveje følgende faktorer: brug, frekvens, komfort og fleksibilitet. Brug, da du skal overveje, hvordan du kommer til at bruge din nye yogamåtte. Hvilken form for yoga skal du bruge din yogamåtte til? Frekvens, da du skal overveje, hvor ofte du kommer til at bruge din yogamåtte. Er det flere gange dagligt, dagligt, ugentligt eller måske månedligt? Kvaliteten skal helt sikkert bestemmes efter, hvor ofte du bruger yogamåtten. Komfort, da du skal overveje, om yogamåtten skal være tyk eller tynd. Måske kan du godt lide at føle gulvet under måtten, eller måske vil du hellere fokusere på at skåne dine knæ. Fleksibilitet, da du skal overveje, om du skal transportere din yogamåtte til et studio, eller om du primært kommer til at bruge den derhjemme. Yogamåtten behøver for eksempel ikke at være fleksibel, hvis du kun skal bruge den hjemme på stuegulvet.
