At ligge og svømme bane efter bane i en svømmehal kan slet ikke sammenlignes med den oplevelse, det er at svømme ude i det fri. Når du svømmer ude i havet, så er det på den ene side en meget mere kompleks oplevelse. På den anden side giver det dig en langt mere krævende og effektiv træning.
Det giver dig derfor meget på flere måder, når du klarer din svømmetræning på friland. Det kan enten være som en god erstatning for din træning i svømmehallen, eller det kan være et godt supplement. De to måder at dyrke svømning på kan nemlig give dig noget lidt forskelligt.
Denne oplevelse kan du få ved åbent vand svømning
Når du svømmer langs kysten, så kæmper du i højere grad mod elementernes rasen, end du gør i et svømmebassin i en hal. Du er i direkte kontakt med vind og vejr, og det kan give dig en mere alsidig oplevelse.
Du kommer til at møde modstand både fra vandet og fra luften. I luften mærker du vind og temperatur, og i vandet mærker du strøm, temperatur, bølger og små havdyr. Hvis du er vant til at svømme i en svømmehal, så kan det godt virke lidt overvældende. De forskellige naturlige modstandselementer betyder, at du ikke så nemt kan holde din bane. Du vil også komme til at svømme langsommere, end du plejer.
Er du vant til at tælle baner, så giver det nok mere mening at tælle minutter, når din svømning foregår ude i havet.
Det er sundt at svømme ude i det fri
Du bruger meget energi på at holde varmen og på at komme frem i vandet, når dyrker åbent vand svøming. Desuden er du ude i den friske luft, hvilket altid er gavnligt for dit helbred. Alt i alt er der mange træningsmæssige og trivselsmæssige gevinster at hente, når du dyrker havsvømning.
Gør du det regelmæssigt og over flere årstider, så vil du stille og roligt kunne vænne din krop til at svømme i vand, der er en del koldere end det, du møder i en svømmehal. Det er virkelig sundt både for cardio og muskler at møde de mange naturlige former for modstande, der findes i og over havet.
Åbent vand svømning kræver respekt
Sammenlignet med en tur i svømmehal så byder åbent vand svøming også på flere sikkerhedsmæssige risici. Derfor bør du altid tage dine forholdsregler, når du opholder dig i vandet. Her gælder naturligvis de gængse sikkerhedsregler for ophold i havvand:
- Vær ikke alene
- Svøm altid langs med kysten
- Svøm ikke i alt for uroligt vand
Vær også ekstra påpasselig, hvis du er sløj eller har skader. Lad i det hele taget fornuften styre, når din svømmetræning foregår i det åbne hav. Det er ikke her, du skal lade dig styre af overmod eller manglende respekt for havet.
I forbindelse med havsvømning får du både en stor naturoplevelse og en mere effektiv og krævende træning, end du kan få, når du svømmer i en opvarmet hal.
