Der er mange måder at få et sundt og godt liv på, men umiddelbart kræver en sund livsstil kun to grundlæggende komponenter. Det kræver en sund og varieret kost samt hyppig motion. Begge ting kan lyde simple, men det er i virkeligheden enormt svært at finde motivation til dagligt at holde sig til de to retningslinjer. Hvad angår kost handler det dog i høj grad om, hvad menneskerne omkring dig spiser. Sørg derfor gerne for at lave om på køkkenvanerne i familien, eller sig bare nej til den næste cafetur.
Glem at du dyrker motion, når du dykker
Motion er dog langt fra lige så nemt at gøre noget ved. Ofte kræver det udstyr, et medlemskab eller bare usandsynligt stor viljestyrke. Det behøver det dog ikke nødvendigvis. Først og fremmest kræver det nemlig, at du finder en motionsform, der rent faktisk interesserer dig, og som du kan se dig selv drage ivrigt afsted til hver uge. Det kunne for eksempel være dykning. Fordi Danmark har så stor en kyststrækning og i det hele taget er så nært ved vand, er det nemlig en hobby, som de fleste kan begynde på, men som de færreste, særligt på globalt plan, har prøvet kræfter med.
Desuden er det, for de fleste, en helt fantastisk oplevelse at dykke. Pludselig oplever man en ny og smuk verden med dyr, man aldrig havde troet, an skulle se i deres naturlige omgivelser. Har man først en gang prøvet at have teknikken helt i skabet, mens man langsomt svømmede rundt mellem fisk, er man sjældent i stand til at slippe det igen.
På den måde er dykning den ideelle motionsform for dig, der ellers ikke kan finde motivationen. Du vil nemlig hurtigt opdage, at kroppen er helt øm af at blive brugt, når først du kommer op fra vandet igen efter en fantastisk tur. Lige meget om man svømmer eller ligger stille i vandet, er det nemlig nødvendigt at bruge en stor del af kroppens muskler, det gælder ikke mindst de centrale kernemuskler.
Skru op for intensiteten med undervandsjagt
Har du allerede prøvet det, eller har du langt om længe fået den rette teknik på plads, kan du med fordel skrue lidt op for intensiteten ved at forsøge dig med undervandsjagt. Undervandsjagt er nemlig, præcis som det lyder, det at jage fisk og andre undervandsdyr med harpun, mens man dykker. For det første kan undervandsjagt gøre dykketuren lidt mere spændende. Derudover kræver undervandsjagt dog også, at du det ene øjeblik svømmer febrilsk og det næste øjeblik ligger helt stille. Det er den ideelle form for intervaltræning, og de fleste opdager det ikke engang, før de kommer op fra vandet.
På den måde kan de mange forskellige former for dykning være en god måde at få snydt både hjernen og resten af kroppen til at dyrke noget motion. Er det imidlertid ikke lige dykning og vandet, der bider sig fast, findes der også mange andre motionsformer, der kan få dig til at glemme, at du overhovedet dyrker motion.
