Mænd, ligesom kvinder, går også op i deres sundhed. Der er mange måder at være sund på, men hvis man virkelig vil være sund, skal man være det på alle måder. Nu behøver man ikke være sundheds-freak, for at gå op i sin sundhed. Det kan faktisk godt gøres på en stille og rolig måde, der ikke er for meget. Læs om at holde sig sund som mand her eller på en mande blog.
Træning, motion og generel bevægelse
For at være sund, skal man altså lave lidt motion. Dette kan være hård træning i fitnesscentret med tunge vægte. Det kan også være motion, som cykling, løb eller svømning. Men dette er ikke nødvendigt, hvis det ikke er noget, du har lyst til.
Det er muligt at få motion, uden at lave det man kalder ”rigtig motion”. Generel bevægelse er også nok i sig selv. Hvis du ikke er en speciel aktiv person, kan bare lidt bevægelse i hverdagen være nok til at gøre en forskel for din sundhed. Gå de 10.000 skridt om dagen. Få lidt ekstra bevægelse når du kan. Vælg trapperne, tag cyklen i stedet for bilen. Små ændringer som disse gør meget for din generelle sundhed, og du kan eventuelt finde gode træningstips på en mandeblog.
Mænd har også brug for følsomhed
Mænd har også følelser. Følelser de har brug for at komme ud med. Det er nemlig meget sundt at snakke om følelser, og hvordan man har det. Det kan virke meget unormalt og ubehageligt for mange mænd. Men går man rundt og gemmer på følelserne og tankerne alene, kan det hele blive for meget.
Det er sundt at snakke med andre om, hvordan man har det. Din mentale sundhed er lige så vigtigt som din fysiske. Ens mentale tilstand kan forværre eller forbedre ens fysiske tilstand. Har man det ikke godt mentalt, kan det være svært at have overskud til at spise sundt og motionere. Derfor hænger de to ting sammen.
Samtidigt er det at være sundt fysisk også en god ting for ens mentale helbred. De smitter af på hinanden, men har brug for hinanden. Det går ikke, hvis kun din fysiske tilstand er sund, eller omvendt. De to hænger sammen. Er man sund på begge punkter, lever man faktisk det optimale sunde liv. Mere skal der ikke til. Ikke 2 timer hård træning hver dag eller salat til hvert måltid. Find flere tips på din yndlings mande blog.
