Der er ofte meget opmærksomhed på, hvordan vi bedst muligt holder vores krop sund. Vi får at vide, at vi skal dyrke motion og spise sundt, men vi snakker sjældent om en anden ting, der er lige så vigtig at holde sund. Dette er vores hjerne, vores sind og psyke. Det mentale helbred er mindst lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere, end det fysiske helbred. Den bedste måde, hvorpå du kan sørge for dit mentale helbred, er ganske enkelt at slappe af, og hvilken bedre måde at gøre det, end med en charterrejse.
For meget travlhed i hverdagen kan føre til stress
Der er stor forskel på at have travlt og være stresset. For nogle kan travlhed være godt, og nogle trives med at have mange ting på programmet. Dette gælder dog langt fra alle, og passer man ikke på, kan man udvikle stress. For mange ting på programmet kan føre til en følelse af at være udkørt og udbrændt. Dette kan i høj grad påvirke dit humør, og måske endda føre til depression.
Hvad er stress?
Vores reaktion på stress, er et naturligt beredskab, som vores krop benytter sig af, og det kan spores helt tilbage til stenaldermennesket. Når vi mennesker udsættes for en pludselig fare, udskiller den stresshormoner og adrenalin, som sender signaler til kroppen, om at den skal være klar til kamp. Vores puls begynder at stige og vores blod pumper hurtigt. Beredskabet sørger dermed for, at vores krop er klar til enten at flygte fra fare eller at blive og kæmpe imod. I dag står vi overfor nogle andre dagligdagsproblemer, men vores reaktion på stress er den samme som hos stenaldermennesket.
Tegn på at du skal trække stikket
Der kan være mange tegn på at du skal til at slappe lidt af. Tegn på stress kan eksempelvis være søvnbesvær, hovedpine, forandringer i appetitten, hjertebanken og meget mere. Det er vigtigt at være opmærksom på disse indikatorer, fordi det kan udvikle sig til kronisk stress. Jo hurtigere du trækker stikket, jo bedre.
Slap af og vedligehold dit psykiske helbred
Det er ikke blot for at undgå stress, at du bør huske at slappe af og komme ned i gear. Det gælder for dit almene psykiske helbred, at du prioriterer at slappe af. Heldigvis er der i dag kommet mere fokus på det mentale helbred, og du kan finde mange hjælpemidler, til at komme ned i gear. Du kan bl.a. lave vejrtrækningsøvelser, meditation eller mindfullness øvelser.
Charterrejser bidrager til din psykiske sundhed
Hvilken bedre måde at trække stikket og slappe af på, end ved at tage på charterrejser. Uanset hvor charterrejser går hen, gør det en kæmpe forskel at komme væk fra hverdagens stress og jag. Om du rejser med familien, vennerne eller helt alene, får du med garanti ladet batterierne op, og får fornyet energi, på charterrejser. Når man mærker sydens varme stråler på den solbrune hud, mens man nyder en drink, så er det som om, at alle problemerne bliver fejet væk.
